Ryhmähypnoosi:

STRESSISTÄ RAUHAAN

6 viikon ohjelma kohti levollisempaa mieltä ja kevyempää oloa

Seuraava ryhmä alkaa 9.12.2026

Tunnistatko tämän?

Keho käy kierroksilla ja mielessä pyörii huolet ja murheet, yksi toisensa jälkeen

  • Käyt ylikierroksilla

  • Vaikea keskittyä ja olla läsnä

  • Yliajattelet asioita, joille et voi mitään

  • Kannat "turhia" huolia. Myös muiden

  • Illalla mieli ei rauhoitu ja nukahtaminen vaikeutuu

  • Olet kokeillut muita keinoja ilman pysyvää muutosta

Tämä ei ole merkki siitä, että sinussa olisi jotain vialla. Se on tapa, jonka mieli on joskus oppinut.

Stressi ja yliajattelu eivät ole luonteenpiirteitä vaan opittuja mielen tapoja. Hypnoosin avulla mieli voi oppia tilalle levollisemman ja kannustavamman tavan ajatella, lempeästi ja ilman väkisin suorittamista.

Miksi yrittäminen ei ole auttanut

Olet varmaankin jo kokeillut jotain. Ehkä lukenut aiheesta. Kerännyt tietoa ja tehnyt harjoituksia.

Ja silti se jatkuu.

Se ei johdu siitä, että olisit heikko. Se johtuu siitä, että tietäminen ei ole muuttumista.

Tiedät järjellä, ettei stressaaminen tai murehtiminen auta. Silti se aktivoituu.

Se kertoo siitä, ettei ongelma ole tiedon puutteessa.

Keho ja mieli voivat jäädä kierroksille, eikä niitä aina saa rauhoittumaan pelkällä päätöksellä.

Siksi pelkkä tieto ja päätös eivät aina riitä muuttamaan sitä, miten mieli ja keho reagoivat.

Hypnoosin avulla pääsemme harjoittelemaan uudenlaista tapaa rauhoittua ja suhtautua ajatuksiin syvemmällä tasolla.

Kaipaamasi muutos ilman, että siitä tulee taas yksi suoritus lisää.

  • Kehossa on kevyempi olo. Hartiat eivät ole kireänä koko päivää.

  • Kohtaat hankalat tilanteet ja ajatukset rauhallisemmin, eivätkä ne jää pyörimään päähän jälkeenpäin.

  • Olet läsnä sinulle tärkeissä hetkissä, etkä murehdi mennyttä tai tulevaa.

  • Ajatukset kulkevat selkeämmin, kun mieli ei ole enää täynnä taustamelua.

Mikä tekee tästä ohjelmasta erilaisen

Tapaamisissa ei ole pitkiä teoriaosuuksia tai paljon kotitehtäviä. Tarkoitus ei ole lisätä arkeen mitään pakollisia harjoituksia tai muuta kuormaa.

Sen sijaan keskitymme muutoksen syvällä, alitajuisella tasolla, hypnoosin avulla. Siellä missä tavat, reaktiot ja tunteet oikeasti asuvat.

Tapaamme Zoomissa kerran viikossa, kuuden viikon ajan.

Jokainen kerta rakentuu samalla tavalla: aloitan lyhyellä alustuksella viikon aiheesta, sitten ohjaan hypnoosin, ja lopuksi on aikaa kysymyksille.

Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin löytää rauhallinen paikka ja kuunnella.

Halutessasi kameran voi pitää kiinni, eikä mitään tarvitse jakaa tai kertoa. Jos jokin kerta jää väliin, tallenne on saatavissa viikon ajan.

Kokemuksia aiemmista ryhmistä

"Ajattelin loopilla samoja asioita, enkä saanut rauhaa koskaan. Nyt pystyn olla ajattelematta samaa asiaa koko päivää."

-Anonyymi

"Aiemmin kierrokset jäi helposti päälle ja kelaa oli vaikea saada pysähtymään. Nyt mieli on levollisempi, myös nukahtaminen on helpompaa."

-Soile

"Elimistö ei käy enää niin kierroksilla. Olen yliajatellut aiemmin ja miettinyt liian pitkälle ja liian paljon asioita. Osaan rentoutua ja päästää paremmin irti ajatuksista, en anna niille enää niin paljon aikaa elämästäni."

-Marika

"Puhun itselleni kauniimmin ja toisten tavat ei ärsytä, niin paljoa kuin ennen (se on ihan huippujuttu)"

-Anonyymi

"Rauhallisempi ja selkeämpi olo. Yliajattelu, jännittäminen ja pelkotiloja vähemmän, myös väsymys ja ylikierroksilla oleminen vähentyneet."

-Jouni

LUE LISÄÄ KOKEMUKSIA

"Huomaan, että haastavan tilanteen tai ajatuksen tullen annan itselleni aikaa rauhoittua. En lähde heti tuomitsemaan tai moittimaan itseäni."

-Vera

"Työstressi herätti minut aina öisin. Herään toki vieläkin, mutta useimmin saan uudestaan unen päästä kiinni, mitä ei ennen tapahtunut."

-Laura

"Sisäistä rauhoittumista, saan paremmin unta, enkä vatvo ikäviä asioita niin paljon nukkumaan mennessä ja yöllä herätessä. Uni on syvällisempää."

-Anonyymi

"Aloittaessani tämän kurssin olin ollut hyvin stressaantunut pidemmän aikaa. … se suuri muutos, joka minussa on tapahtunut tämän kurssin myötä on ollut se, että minulta on lähtenyt pois se vaatimus ja pakko siitä, että asioiden täytyy ratketa tietyllä tavalla. Se on helpottanut huomattavasti stressiäni… Olen lakannut taistelemasta ja päästänyt irti."

-Anne-Marja

"Aloitin tällä jaksolla säännöllisen itsehypnoosin, ohjeittesi mukaan. Se toimii erityisen hyvin tilanteessa jossa herään liian aikaisin (joka yö), hypnoosi rentouttaa nopeasti ja nukahdan uudelleen."

-Kari

"Halusin muuttaa opittuja käytös / reagointimallejani ja edistystä on tapahtunut. Reagoin yleensä nopeasti tapahtumiin ja epämiellyttäviin tapahtumiin usein kärttyisästi, jopa vihastun. Olen huomannut että jätän itselleni aikaa reagoida ja harkitsen ainakin yön yli miten toimin."

-Raija

"Haasteena minulla on ollut pidempään jatkunut negatiivinen sisäinen puhe ja arvottomuuden tunne. Jäin vellomaan negatiivisiin tunteisiin enkä nähnyt ulospääsyä. Keikahdin helposti takaisin negatiivisiin ajatuksiin. Nyt olen saanut aidosti etäisyyttä omiin tunteisiin ja pystyn ennakoimaan tilanteita. Mieliala on ollut huomattavasti positiivisempi ja olen toiveikkaampi tulevaisuuden suhteen."

-Anonyymi

"Olen oppinut sen, ettei minun pidä mitään. Aina, kun tulee ajatus, että pitäisi niin muokkaan lauseen toiseen muotoon. … Hermosto ei mene niin lukkoon ja osaan suhtautua positiivisemmin hankaliin tilanteisiin."

-Anonyymi

"En ole enää niin ankara itselleni"

-Anonyymi

"Minulla on ollut jo vuosia tosi 'sinnikäs' reagointimuoto tietyissä tilanteissa. Nyt pystyn reagoimaan paljon kevyemmin vastaavissa tilanteissa."

-Anonyymi

"Olen vapaammin aito minä, kun en mieti, mitä muut ajattelevat. Elämä on helpompaa."

-Annika

"Nukkuminen ja unen päästä kiinni saaminen parantunut. Yölliset heräämiset ja asioiden valvominen loppunut. Yleinen olotila rauhallisempi."

-Anonyymi

"Olen rauhallisempi ja levollisempi. … Olen taipuvainen yliajatteluun ja sekin on vähentynyt."

-Ulla

"Huomaan että, aikaisemmin vähättelin ja mollasin itseäni. Nyt kun meinaa tulla sanottua jotain itseäni vähättelevää niin olenkin onnistunut kehunut itseäni mikä on tosi iso muutos entiseen. Aiemmin en ollut edes huomannut että puhun itsestäni vähätellen."

-Anonyymi

"Stressi ja itsesoimaukset putosivat pois. Koko asia tuntuu kevyemmältä."

-Iiris

"Nukun yöni paremmin, enkä herää selittämättömään ahdistukseen. Tähän on auttanut jo aiemmatkin hypnoosikerrat"

-Anonyymi

"Uskallan sanoa asioita ääneen joita ennen en olisi uskaltanut. Olen alkanut pitää paremmin rajani, oikeat rajat. Että minuakin kunnioitetaan."

-Anonyymi

"…Osaan nyt rauhoittaa mieleni ja kehoni, pysähdyn ja lepään. Uskon, että osaan ja onnistun, epäilys on poissa. Ei ole pakko aina jaksaa. Olin aikaisemmin levoton ja hermostunut useasta asiasta."

-Marjo

"…huomasin kuitenkin jo hypnoosien alettua rauhallisuutta omassa toiminnassa. Tempoilu jäi pois. Vaikka Teams kokouksen aikana tuli puheluita ja äkillisiä sposteja, pystyin jättämään reagoimatta niihin ja pysyä rauhallisena. Pystyin ajattelemaan, että asia kerrallaan. Aikaisemmin olisin heti reagoinut kaikkeen… Tämä on suurin muutos käytöksessäni jonka olen huomannut. Olen myös huomannut, että tämä sama rauhallisuus on siirtynyt myös muuhunkin arkeen."

-Teija

Kuusi viikkoa

Jokaisella kerralla on oma aiheensa, mutta ne rakentuvat toistensa päälle. Matka etenee kolmen asian kautta:

Sisäinen rauha. Löydämme sisäisen rauhan, jonka voit kokea sekä mielessä että kehossa. Ei väkisin suorittamista.

Irti vaatimuksista. Päästämme irti vaatimuksista, joita asetamme itsellemme ja jotka pitävät stressiä yllä.

Lempeämpi suhde itseen. Katsomme sisäistä kriitikkoa uusin silmin ja autamme sitä osaa sinussa, joka on pitänyt sinut valppaana, toimimaan rennommin.

Kuuden viikon aikana ne kietoutuvat yhteen. Lopputulos ei ole lista opeteltuja asioita vaan levollisempi mieli ja kevyempi olo.

Muutoksen tueksi saat myös

Stressistä rauhaan tukipaketin

Live-kerrat ovat ohjelman ydin. Nämä ovat sinun tukenasi niiden välissä ja senkin jälkeen, kun ohjelma on ohi.

#1 Hypnoosiäänitteet

Valmiit hypnoosiäänitteet arjen tueksi. Riittää, että laitat kuulokkeet päähän ja annat äänen viedä.

Äänitteet säilyvät sinulla ohjelman jälkeen.

  • Metsäkylpy ajatusten irtipäästämiseen

  • Irti ajatuksista, jotka eivät palvele sinua

  • Sateenkaarisilta kohti itsevarmempaa mieltä

  • Myötätuntoisesti tulevaisuuteen

#2 Itsehypnoosi haltuun minikurssi

Opit viemään itsesi rauhalliseen tilaan ilman äänitettä, ohjaajaa tai erityistä paikkaa. Muutamassa minuutissa, vaikka sängyssä ennen nukahtamista.

Lyhyt video, harjoitusäänite ja yhden sivun muistilappu.

Tämä on arvokas asia, jonka voit ottaa mukaasi: taito, joka jää sinulle pysyvästi.

Saat tukipaketin käyttöösi ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Hypnoosiäänitteet voit ladata itsellesi ja ne jäävät pysyvästi käyttöösi. Itsehypnoosiminikurssi on käytössäsi ohjelman ajan ja kaksi viikkoa sen jälkeen.

Kuka olen

Nimeni on Nils Liljestrand, ja olen koulutettu hypnoterapeutti ja Suomen hypnoosiliiton hallituksen jäsen.

Oma matkani hypnoosiin alkoi kun huomasin, että kaikki tieto maailmassa ei riitä muutokseen. Tarvitaan pääsy sinne, missä todellinen muutos tapahtuu: alitajuntaan.

Teen työtä ihmisten kanssa, jotka ovat väsyneitä oman mielensä vauhtiin. Ohjaan hypnoosiryhmiä ja autan yksilöasiakkaita paikan päällä Turussa ja etänä zoomin kautta.

Katso tiedot ennen kuin ilmoittaudut mukaan:

Kaikki mitä tarvitset tietää

Live zoom tapaamiset:

  • Ke 9.12 klo 19

  • Ke 16.12 klo 19

  • Ti 22.12 klo 19 (huom. tiistai)

  • Ke 30.12 klo 19

  • Ke 6.1 klo 19

  • Ke 13.1 klo 19

Tapaamiset on noin 30-60min

Paikka

Zoom

Tallenteet

Tallenteet sessioista katseltavissa viikon ajan (suosittelen kuitenkin osallistumaan aina livenä)

Muuta

Saat stressistä rauhaan tukipaketin käyttöösi ensimmäisen tapaamisen jälkeen.

Hinta

Koko 6 viikon ohjelma sisältää:

  • 6 live-kertaa Zoomissa, ohjaan hypnoosin ja vastaan kysymyksiisi

  • Tallenteet viikon ajan, jos kerta jää väliin

  • 4 hypnoosiäänitettä, jotka jäävät sinulle pysyvästi

  • Itsehypnoosin minikurssi

197e (sis alv)
noin 33e per live-kerta

Voit myös jakaa maksun kahteen osaan: 99e nyt ja toinen 99e vasta kuukauden päästä, yhteensä 198e. Valitse tilauslomakkeelta 2 x 99e (korttimaksu).

Ilmoittautuminen päättyy su 6.12. klo 21

Ilmoittaudu mukaan tästä:

Tiedot

Maksutapa

Maksuvälittäjänä toimii eurooppalainen Mollie, jonka kautta voi maksaa suomalaisella verkkopankilla ja maksukorteilla. Joskus pankki vaatii lisävarmistusta.

Tilauksen tiedot

Jos maksun kanssa ongelmia, ota yhteyttä nils@hypnonils.fi

Kysymykset:

Pitääkö minulla olla aiempaa kokemusta hypnoosista?

Ei tarvitse. Ohjelma sopii täysin ensikertalaisille. Ensimmäisessä sessiossa käymme läpi mitä hypnoosi on ja mitä odottaa. Voit rentoutua luottavaisin mielin.

Toimiiko hypnoosi Zoomissa?

Toimii. Suurin osa asiakkaistani on nykyään Zoomin välityksellä.

Kenelle hypnoosi ei sovi?

Hypnoosi on useimmille miellyttävä, lempeä ja erittäin turvallinen kokemus. Joissakin tilanteissa hypnoosi ei kuitenkaan välttämättä sovellu. Jos sinulla on jokin sairaus, varmista lääkäriltä, että hypnoosi on sinulle sopiva ennen osallistumista.
Älä osallistu hypnoosiin, jos sinulla on diagnosoitu tai aiemmin ollut psykoosi, skitsofrenia, persoonallisuushäiriö tai dementia. Osallistuminen tapahtuu omalla vastuulla.

Jos sinulla on vakava masennus, tämä ryhmä ei ole oikea apu juuri nyt. Hae silloin apua lääkäriltä.

Toimiiko hypnoosi minuun?

Suurin osa ihmisistä reagoi hypnoosiin hyvin. Hypnoosi on luonnollinen tila, jonka jokainen kokee arjessaan.

Entä jos en pysty keskittymään?

Hypnoosi ei vaadi mielen tyhjentämistä, se on eri asia kuin meditaatio. Jos ajatukset harhailee välillä, se ei haittaa. 6 viikon jälkeen huomaat todennäköisesti että myös keskittymiskykysi on parantunut.

Mitä jos en pääse paikalle johonkin sessioon?

Sessiot tallennetaan ja tallenne on saatavilla viikon ajan session jälkeen. Suosittelen kuitenkin osallistumaan livenä.

Onko ryhmässä muita osallistujia ja näkevätkö muut minut?

Kyllä, ohjelma toteutetaan Zoomin kautta ja osallistujat näkevät toisensa. Toki saa pitää kameran kiinni halutessaan.

Joudunko kertomaan asioistani muille?

Et. Voit halutessasi pitää kameran kiinni, eikä mitään tarvitse jakaa.

Kysymyksille on aikaa, mutta osallistuminen on täysin vapaaehtoista.

Onko tämä terapiaa?

Ei. Tämä on hypnoosiohjelma, joka työskentelee nykyhetken ajattelutapojen kanssa. Emme käy läpi menneisyyttä emmekä pura elämänhistoriaa.

Jos haet keskusteluterapiaa tai käsittelyä raskaille kokemuksille, tämä ei korvaa sitä.

Kuinka paljon aikaa tämä vie?

Yksi tapaaminen (alle 60min) viikossa (6 viikkoa).

Tukipaketin äänitteet ovat käytettävissäsi, jos haluat, mutta ohjelma toimii ilman niitäkin.

Tarvitsenko jotain erityistä?

Rauhallisen paikan ja mahdollisuuden olla häiriintymättä noin tunnin ajan. Mukava tuoli riittää.