Ahdistus on tuttu tunne suurimmalle osalle meistä. Se voi ilmetä kehon jännityksenä, levottomuutena, pelkona tai epämääräisenä sisäisenä paineena. Joskus se on vain taustalla ja joskus se vie huomion pois kaikesta muusta. Joka tapauksessa se on epämiellyttävä tunne.

Ihan niin kuin stressi, niin ahdistus voi olla hyödyllinen reaktio/tunne joissain tilanteissa. Mutta kun ahdistus jatkuu pidempään, tulee liian usein ja turhaan, se voi alkaa hallita arkea. Monet kokevat, että vaikka he järjellä ymmärtävät, ettei ole syytä huoleen, tunne ei tottele tietoisen mielen selityksiä.

Hypnoterapia on tässä yllättävän toimiva apu.

Ahdistus ei ole vika. Se on kehon ja mielen keino reagoida koettuun uhkaan tai epävarmuuteen. Usein se nousee tilanteissa, joissa tuntuu, ettei ole tarpeeksi hallintaa, tilaa tai turvaa. Jo ajatus tällaisesta tilanteesta voi aktivoida ahdistuksen.

Lyhytaikaisena ahdistus voi olla jopa hyödyllistä, se terävöittää huomiota ja auttaa valmistautumaan. Mutta jos ahdistus on liiallista ja ilman näkyvää syytä, se alkaa kuormittaa mieltä ja kehoa.

Joskus ahdistus kohdistuu selkeästi tiettyihin tilanteisiin, kuten esiintymisiin, sosiaalisiin tilanteisiin tai päätöksentekoon. Mutta välillä ahdistus tuntuu täysin irrationaaliselta, kuin se tulisi tyhjästä.

Se voi tuntua hyvin hämmentävältä: “Minulla on kaikki ihan hyvin, miksi silti ahdistaa?”

Tässä kohtaa keho ja hermosto voivat olla ratkaisevassa roolissa. Pitkittynyt kuormitus, huomaamaton stressi tai vuosien taustalla vaikuttavat kokemukset voivat pitää hermoston “ylikierroksilla”, jolloin keho on jatkuvassa valmiustilassa (taistele tai pakene), vaikkei ulkoista uhkaa ole.

Moni asiakas kuvaa, että "hermosto on ylikierroksilla". Eikä se ole pelkkää kuvailua, se on hyvin todellinen kokemus.

Kun hermosto käy jatkuvalla hälytystasolla (ns. sympaattinen hermosto dominoi), voi olla vaikea rauhoittua, nukahtaa tai pysyä läsnä. Ajatukset sinkoilevat, keho on jännittynyt, ja pienetkin asiat voivat tuntua ylivoimaisilta.

Hypnoosi auttaa aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Sitä osaa kehosta, joka vastaa palautumisesta, rentoutumisesta ja rauhoittumisesta. Hypnoositilassa hermosto saa ikään kuin viestin: “kaikki on hyvin, voit laskea kierroksia”.

Monet asiakkaat sanovat hypnoosin jälkeen: “En muista milloin viimeksi olen ollut näin rauhallinen.”

Meillä on tavallaan kaksi mieltä:

Ahdistus ei ole tietoinen valinta.

Se syntyy ja vahvistuu alitajuisella tasolla, usein vanhojen kokemusten, uskomusten tai opittujen reaktioiden pohjalta. Vaikka tietoisesti tietäisit, ettei ole syytä panikoida, alitajunta saattaa silti lähettää hälytystilan päälle.

Hypnoterapiassa työskentely suuntautuu juuri tuohon alitajuntaan.

Ei väkisin järkeillen, vaan yhteistyössä oman mielen kanssa.

Hypnoterapiassa mennään ensin rauhalliseen, keskittyneeseen tilaan, vähän kuin syvä rentoutus tai meditatiivinen olotila. Tässä tilassa mieli on tavallista vastaanottavaisempi uusille ajatuksille, näkökulmille ja tunteille.

Samalla keho ja hermosto pääsevät palautumaan. Kun kierrokset laskevat, myös alitajunta avautuu helpommin muutokselle.

Hypnoosi ei ole nukkumista, eikä siinä menetetä kontrollia. Monet kuvaavat kokemusta syvän rauhalliseksi, jopa voimaannuttavaksi.

Hypnoterapia voi auttaa:

Usein tulokset tuntuvat ensin hienovaraisilta, eikä niitä välttämättä huomaa niin selvästi. Vähän kuin jokin olisi "napsahtanut kohdalleen". Jälkikäteen moni huomaa reagoivansa eri tavalla tilanteisiin, jotka aiemmin aiheuttivat ahdistusta. Uudesta tavasta on tullut “uusi normaali”.

Leena on kolmekymppinen perheenäiti. Ulkopuolisen silmin kaikki oli hyvin. Mukava aviomies, pari ihanaa lasta, turvallinen arki. Silti hän tunsi sisällään jatkuvaa, epämääräistä ahdistusta ja ylivirittyneisyyttä.

Nämä rajoitti suuresti hänen arkea ja elämää. Leenalla oli koko ajan tunne että häntä arvostellaan. Kaupassa muiden ihmisten nauru tuntui pilkalta ja heidän katseet arvostelulta.

Hän nukkui huonosti ja näki painajaisia. Oli vaikeaa olla lapsilleen se läsnä oleva, rakastava äiti joka haluaisi olla. Luonnollisesti myös parisuhde voisi toimia paremmin.

Hän oli käynyt vuosia terapiassa, joten hänellä oli aika hyvä käsitys siitä miksi hän tunsi ja toimi niin kuin teki. Se ei kuitenkaan ollut poistanut näitä ahdistusta aiheuttavia alitajuisia malleja.

Jo ensimmäisen hypnoosin jälkeen muutos oli huomattava. Leena pystyi ottamaan asioita rennommin, eikä imenyt muiden ongelmia ja tunnetiloja itselleen.

Muutaman tapaamisen jälkeen Leena kertoi että ahdistus oli poissa, painajaiset poissa, itsekriittisyys helpottanut ja stressinsietokyky kasvanut!

Leenan palaute:

”Sain todella kaipaamaani apua kokonaisvaltaiseen ahdistukseeni joka oli pyörittänyt arkeani jo liian pitkään… unettomuus, painajaiset, itsetunto-ongelmat… arkeni helpottui suunnattomasti kun uneni parani, yliajattelu lakkasi. Nyt minun on helpompi olla ja hengittää. Perheeni huomasi muutoksen minussa - paras palkinto!”

Jokainen ihminen ja tilanne on erilainen. Joillekin helpotus voi tulla ensimmäisen kerran jälkeen, ahdistus on kokonaan poissa. Toisilla muutos on pienempi. Tyypillisesti muutaman käynnin aikana tapahtuu jo merkittäviä oivalluksia ja rauhoittumista.

Tärkeää on ymmärtää, että hypnoterapia ei ole vain rentoutumista ja positiivisia sanoja. Se on syvällinen tapa muuttaa alitajuisia malleja, turvallisesti ja lempeästi.

Muutos ei välttämättä vaadi vuosien työtä. Joskus riittää, että jokin loksahtaa kohdalleen alitajunnassa.

Myös silloin kun ei mitään selkeää syytä ahdistukselle, hypnoosi voi auttaa purkamaan ylikuormittunutta hermostoa ja alitajuisia jännityksiä ja malleja.

Jos sinusta tuntuu että kärsit turhasta/liiallisesta ahdistuksesta, tietäen että kaikki on tavallaan hyvin. Niin hypnoosi voi olla hyvä apu. Hypnoosilla saadaan tehokkaasti muutettua alitajuisia malleja, joka on välttämättömyys pysyvälle muutokselle.